Há 10.000 anos atrás se desenvolveu na Índia o que hoje nós classificamos como Yoga Clássico, que é uma ciência cujo objetivo é o aperfeiçoamento psicofísico dos seres. A palavra Yoga deriva da raiz sânscrita “yuj” e significa: atrelar, unir, juntar.
Yoga é a “União do Ser com o Absoluto”, essa união é conquistada através de práticas e condutas pessoais que levam ao crescimento espiritual. Dentro do Yoga Clássico existem 7 ramos que trabalham de maneira diferente mas levam ao mesmo fim.
A Organização Mundial de Saúde define “saúde” como o estado de completo bem estar físico, mental, social e espiritual.
O Hatha Yoga tem por objetivo o estado de completo bem estar físico, mental, social e espiritual.
Saúde não quer dizer simplesmente ausência de doenças, saúde é estar em equilíbrio exterior e interior, o que significa ter o controle corporal, emocional e nervoso, estar em harmonia consigo, com a família, com a sociedade, com a natureza e com o cosmo. E é isso que o hatha yoga proporciona.
As técnicas do hatha yoga trabalham práticas que desenvolvem o controle e a harmonia necessários para aliviar e eliminar problemas de saúde provocados pelo estresse, ansiedade, nervosismo, descontrole emocional, sobrecarga de atividades, etc.
Esse trabalho é feito através de:
Asanas: Posturas que trabalham tanto o organismo quanto o sistema energético sutil, trazendo grandes benefícios para o funcionamento orgânico, atuando nos sistemas nervoso, emocional e somatológico. Saiba mais.
Pranayamas: Técnicas que ensinam a respirar corretamente, aproveitando melhor o oxigênio e o prana (energia vital) que são os nossos alimentos, ajudam a relaxar e acalmam. Saiba mais.
Mudras: Práticas que agem diretamente nos nadis (meridianos) e nos Chakras (centros de energia), desobstrui os nadis – canais por onde flui a energia - promovendo uma limpeza e facilitando a distribuição energética por todo ser.
Nidra: Trabalho de relaxamento profundo que auxilia na eliminação de tensões, ansiedades, insônia, estresse, agitações, etc.
Dharana: Técnicas que trabalham a concentração, aumentam o grau de atenção, melhoram a memória e desenvolve a criatividade.
Benefícios do Yoga
Benefícios do Yoga
A prática diária da milenar ciência do Hatha Yoga trará inúmeros benefícios para sua vida. Esse conjunto de técnicas nos traz de volta para nossa essência, a tudo aquilo que temos de melhor, de mais bonito, de mais puro dentro de nós, o que fará com que toda correria e preocupações do cotidiano sejam encaradas de uma forma mais tranquila e alegre e isso vai se refletir na melhora da saúde orgânica, emocional e mental, e também no trabalho, na convivência com as outras pessoas, no respeito pela natureza e na paz interior. Pratique ao menos duas vezes por semana e você sentirá uma grande mudança na saúde e em sua vida.
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